Revisión de Schwinn IC4
Soy entrenadora personal certificada y he entrenado a muchos clientes del servicio para que alcancen sus objetivos de fitness, de forma frecuente, el deseo de perder peso. Como una parte de eso, una buena báscula -una que mida de forma fiable la masa anatómico en libras o bien kilogramos, e incluso que proporcione un porcentaje de grasa corporal frente a la masa magra- puede ser una herramienta valiosa para medir el progreso.
Las pruebas
A efectos de salud, tener una precisión absoluta en la medición de la atracción gravitacional sobre la masa de alguien, por servirnos de un ejemplo, el peso, no es realmente tan esencial. No obstante, lo que sí es esencial es la consistencia de la báscula a la hora de realizar esas mediciones cada día y semana a semana; si se desvía de la lectura en algún instante, eso podría tirar por tierra un registro de peso y poner en duda la confiabilidad de la báscula como herramienta.
Pruebas de replicabilidad
Un amigo que perdía peso mentó que, cuando se pesaba todos los días, se subía y se bajaba de la báscula varias veces y anotaba el número más bajo que veía. Deseaba localizar básculas que no requiriesen ese nivel de dedicación (o la pérdida del hermoso tiempo de la mañana). Así que lo hice por ti: Cada mañana, durante una semana, me pesaba en todos y cada báscula cuando menos dos veces -más, si los dos números no coincidían- y anotaba los valores. Hice lo mismo con las lecturas de composición corporal de las básculas inteligentes.
Lo que aprendí: Si https://en.search.wordpress.com/?src=organic&q=bascula inteligente tienes que desplazar la báscula ya antes de registrar tu peso, debes golpear la superficie y ver un "cero" para calibrarla. (Si bien sólo dos básculas requirieron esa calibración, las instrucciones de todas las básculas que probé recomiendan este procedimiento).
Pruebas de precisión
Una pesa de mano en una balanzaCrédito: Reviewed / Betsey Goldwasser
No todas y cada una de las básculas son precisas, pero lo más importante es que sean consistentes.
Como consideramos que la precisión absoluta es menos importante, no comparamos las lecturas de estas básculas con las de una báscula científica calibrada. Sin embargo, deseaba ver si había algún tipo de precisión en los pesos que registraban estas básculas, tanto como datos bárbaros como para simular cómo registrarían los pesos de personas de diferentes tamaños. De este modo, tomé los pesos en todos y cada báscula para
una mancuerna de 25 libras
una mancuerna de 50 libras
+ una mancuerna de 5 libras
+ 50 libras de mancuernas
yo + 100 libras de mancuernas
Los resultados: Si bien solo una báscula no dio en el blanco -la EatSmart- en todas y cada una estas pruebas, ninguna estuvo tan lejos para ser estáticamente problemática, y mucho menos un problema para las necesidades de un usuario típico.
Pruebas de usabilidad
En último término, los factores que distinguen a estas escalas son su sencillez de uso. Para ello, he tenido en cuenta
La frecuencia de los errores al medir el peso
La facilidad de lectura de los números
La comodidad de mis pies en la plataforma (asimismo "tomé prestados" los pies más grandes de un amigo de más de 1,80 metros de altura)
La facilidad de limpieza (o, en realidad, la poca suciedad o bien polvo que mostraba) y de almacenaje cuando no estaba en uso (spoiler: muy poca diferencia)
La pluralidad de unidades de medida (libras, kilos e inclusive piedras) y la capacidad máxima de peso (normalmente equivalente a cuatrocientos libras; algunas llegan hasta cuatrocientos cuarenta libras)
La facilidad de empleo de la aplicación para teléfonos inteligentes (si procede)
La calidad percibida de los materiales de la báscula
La experiencia general de uso de la báscula
Lo que ha de saber sobre el empleo de una báscula básica frente a una báscula inteligente
Los estudios más recientes sobre el perder peso relacionados con las básculas muestran que las personas que se pesan a diario tienen más probabilidades de perder peso (si ese es su objetivo) y/o de mantener su peso a largo plazo. Supuestamente, esto es debido a que si aprecian un cambio que no les agrada, hacen modificaciones en la dieta o en los hábitos de ejercicio para afectar a la cifra que aparece.
El peso por sí solo no es la medida más útil del tamaño de tu cuerpo, ya que solo cuenta parte de la historia, es decir, da un valor para el total de ti, sin diferenciar cuánto de ti es grasa en frente de músculo en frente de otra masa magra (hueso, piel, órganos, etcétera). Ahí es donde una báscula "inteligente" puede ser útil. Estas emplean la impedancia bioeléctrica, que hace pasar una carga eléctrica de bajo nivel por medio de los tejidos, usando la velocidad a la que la carga vuelve al aparato como forma de determinar la cantidad de cada género de tejido que ha atravesado. Ciertas básculas inteligentes diferencian tus porcentajes de composición anatómico para dar cuenta de tu masa ósea, masa muscular y contenido de agua anatómico relativos, al tiempo que otras dan menos detalles (eminentemente, la masa grasa y la masa "magra", que abarca a las 3). Mas esto asimismo está infestado de problemas de precisión y valía. Por una parte, en una báscula basada en el pie, la carga solo pasa por la parte inferior del cuerpo (lo que significa que si tienes más grasa bajo la cintura, volverás con un porcentaje de grasa corporal más alto de lo que seguramente sea cierto), y por otro, tu nivel de hidratación puede trastocar los resultados. Por tales razones, no puedes tomar estos números "inteligentes" como el evangelio.
Dicho esto, tomar registros regulares del peso y/o la composición anatómico -a la misma hora del día (para supervisar mejor las variables de ingesta de alimentos e hidratación- puede ser valioso. Y cualquier báscula que tenga una aplicación ofrece un medio para el seguimiento de su peso electrónicamente, aunque el lapicero y el papel son igualmente útiles. En cuanto al peso total, si tu objetivo es perder (o bien ganar) una cantidad significativa, el número diario o semanal de una báscula básica te mostrará si vas en la dirección que quieres, y a qué ritmo. Además, al registrar los porcentajes de composición anatómico bisemanales o bien mensuales o bien aun bimensuales (también a exactamente la misma hora del día que elijas) con una báscula "inteligente", deberías poder ver un cambio en el porcentaje de músculo frente al de grasa. Estas cifras de composición corporal pueden ser en especial útiles para medir la eficiencia de un plan de fortalecimiento o de musculación y asimismo pueden asistir a explicar una meseta en el peso; en mi experiencia de entrenamiento personal, cuando el propósito de alguien es "tonificarse", es posible que no vea un cambio drástico en su peso total y que, sin embargo, esté desarrollando músculo mientras que pierde grasa. Un registro de lecturas de un dispositivo de impedancia bioeléctrica podría capturar esa tendencia.
Otras básculas que probamos
Báscula de baño de fibra de carbono HoMedics
En varios aspectos, la báscula básica de fibra de carbono HoMedics fue mi favorita. Por un lado, la plataforma extra grande semeja lujosamente grande, especialmente equiparada con la pequeña Renpho. La brillante pantalla azul retroiluminada de importante tamaño se ve realmente bien y es muy simple de leer. Lo mejor es que esta báscula de HoMedics es la única que emite un pitido cuando se "fija" el peso, una respuesta perceptible que da una finalidad que un número que parpadea y después no parpadea no puede generar. También es atractiva, en lo relativo a las básculas. Pero aunque estos atributos son excelentes, no creo que superen las características y el valor que se consigue al gastar menos dinero en cualquiera de nuestras 2 mejores selecciones.
Pros
La gran plataforma se siente sólida y cómoda bajo los pies
La luz de fondo azul hace que la pantalla se vea muy bien
El pitido audible "bloquea" tu peso
Contras
Más cara que otras básculas de características afines
Báscula inteligente Garmin Index
Si eres un fiel usuario del reloj GPS de Garmin, puedo ver el atrayente de adquirir la báscula Index Smart de la compañía, que envía los datos de peso y composición corporal a la misma aplicación Connect, para obtener una imagen aún más holística de tu estado físico. La báscula funciona bien, aunque me dio una lectura de peso imprecisa (que seguramente se podría haber eludido con una puesta a cero antes del pesaje). Pero a no ser que estés de manera profunda arraigado en el ecosistema de Garmin, no puedo justificar que te gastes esta cantidad de dinero.
Pros
La báscula manda los datos a la aplicación Connect de Garmin, lo que es genial si ya eres usuario de Garmin
Contras:
Es difícil justificar el http://andersonmpsz840.bcz.com/2021/01/30/bascula-renpho-basculasdebano-com-seguro-que-la-adquieres-debido-a-las-caracteristicas-que-aqui-presentamos/ costo de la báscula
Fitbit Aria dos
Al igual que con la báscula Garmin de costo similar, a menos que seas un superfanático de Fitbit, te invito a que pases de la báscula inteligente Aria 2 de esa compañía. Obtuve resultados fiables de mis pesajes, pero la Aria 2 tardó una eternidad en tomar sus lecturas y aún más en sincronizarlas con la aplicación. (Esto último puede deberse a la lentitud de la conexión WiFi en mi apartamento, mas la báscula estaba a unos metros de mi enrutador, con lo que quién sabe). Aun de esta forma, por su elevado precio, no consigues solamente que con nuestra mejor opción, Renpho, aparte de la integración en la aplicación Fitbit, que puedes contestar fácilmente registrando tus datos de peso manualmente.
Pros
Muestra números fiables
Contras:
Tarda mucho en entregar las lecturas y todavía más en mostrarlas en la aplicación
Báscula de baño de vidrio Escali B200
La mejor parte de la llamativa báscula de baño de plataforma de vidrio Escali es su pantalla sencillamente inteligible. La peor parte: los dos pesos demasiado altos que registró durante mis pruebas (que pueden haberse rectificado con una rápida calibración por toque). Incluso de este modo, viene en varios colores muy elegantes para coordinar con su decoración y hará el trabajo, hasta 440 libras y en piedras, si eso es lo que quiere, siempre que no le importe subirse y bajarse dos veces para confirmar su contestación final.
Pros
Pantalla sencillamente legible
Viene en una amplia gama de muy elegantes colores
Contras:
No todas y cada una de las lecturas fueron precisas en las pruebas
Báscula digital de baño Etekcity EB9380H
La experiencia de empleo de la Báscula Digital de Baño Etekcity es tan pobre como su apariencia, con una pantalla pequeña, aunque ligeramente alumbrada, y una sensación más enclenque de lo que cabría aguardar. En la columna de los pros, viene con una cinta métrica, que le deja realizar un seguimiento de las medidas de la circunferencia del cuerpo (o bien comprar on-line para la ropa que se ajuste). Se puede hacer peor, mas asimismo se puede hacer mejor.
Pros
Viene con una cinta métrica
Pantalla brillantemente alumbrada
Contras:
Pantalla pequeña
Tacto enclenque
Báscula digital de baño EatSmart Precision
La báscula digital de baño EatSmart Precision fue el único modelo de báscula básica que probé que obtuvo una puntuación perfecta en las pruebas de precisión para enseñar los pesos precisos de las mancuernas y de las mancuernas más yo. Desafortunadamente, asimismo me dio 2 lecturas equivocadamente altas durante mis pesajes, dando una prueba más a mi aseveración de que la precisión es más importante que la precisión en una báscula de baño. (Y también que golpear una báscula para ponerla a cero es una cosa que debes hacer si la mueves antes de usarla).
Pros
Es la única báscula básica que da lecturas precisas para las pruebas con mancuernas
Contras:
Las lecturas oscilan equivocadamente a lo largo de los pesajes regulares
Báscula digital de vidrio gris Taylor
Otra báscula que padeció algunos problemas de calibración, la Básica Taylor Digital Glass Scale dio dos lecturas de peso incorrectas en mis pruebas, aunque lleva exactamente la misma advertencia que otras en sus instrucciones de poner a cero antes de subir a la báscula si la has movido. En cuanto al resto, su empleo fue tan poco recordable como su aspecto gris neutro.
Pros
Da lecturas precisas si se pone a cero antes de subir a la báscula si se ha movido
Contras
Dio dos lecturas imprecisas en las pruebas
Báscula Bluetooth de Análisis Anatómico WW910 de Weight Watchers by Conair
No fui un enorme fan de la báscula digital de baño "inteligente" Weight Watchers by Conair Body Analysis Bluetooth ni del modelo básico afín, la báscula de vidrio transparente Weight Watchers 24 TR: Cada una de ellas hacía un ruido inquietante en el momento en que me subía a ellas. Tampoco me impresionó su desempeño. A pesar de ser las dos únicas básculas que requieren que se golpee la superficie primero para calibrar a cero antes de subirse, ambas me dieron 2 malas lecturas durante mis pruebas.
Pros
Nada que podamos hallar
Contras
Lecturas inconsistentes
Parece que se romperá al pisarla
Withings Body+
El Withings Body+ "inteligente" es bonito a primera vista, mas no me ha sorprendido ni por su facilidad de empleo ni por su fiabilidad. Para iniciar, sus pies se deslizaron sobre mi losa, así que debí tener mucho cuidado al pisar. La pantalla es angosta y solo muestra los datos una vez, lo que obliga a revisar los datos en la aplicación, bascula pesa mal que confusamente no se llama "Withings", por lo que es difícil de localizar en mi teléfono (es HealthMate, caso de que te lo preguntes). El inconveniente más desconcertante, sin embargo: las 3 malas lecturas que conseguí a lo largo de una semana. Esto no sería un enorme inconveniente, si no fuese por el hecho de que la aplicación crea un gráfico de líneas para enseñar la tendencia de tu peso, con lo que el mío estaba por todas partes. Puedes eliminar cualquier peso equivocado manualmente -si estás seguro de que son, de hecho, equivocados- mas sería mejor si simplemente no ocurriesen primeramente.
Pros
Estética elegante y atrayente
Contras:
Los pies pueden resbalar en superficies llanas
La aplicación asociada es difícil de utilizar
Báscula inteligente Greater Goods Designer Bluetooth + BC
He probado 2 básculas inteligentes de Greater Goods, ésta y la báscula de composición anatómico con Bluetooth de Weight Gurus. El lado positivo es que la configuración de la aplicación es una experiencia afable. El lado negativo es que los registros de peso son imprecisos y muy poco fiables. Sin tocar para calibrar, pesé 23 libras de más en múltiples ocasiones.
Pros
Fácil configuración de la aplicación
Contras:
Frecuentemente da registros de peso imprecisos y poquísimo fiables